11月になりました。

もうすぐ今年も終わりが近づいていますね。

今年の目標は達成出来てますか？

これから益々厚着になり、外は寒いので身体の活動量は減ってきます。

そして服を着こんでしまう為、他から見られなくなる事で体型にも油断が

出てくる頃です。

しかしながらこれからクリスマスや忘年会などで飲食する機会も多くなり

年間で一番体重が増える時期だそうです。

ここで頑張る人こそ年間を通じてシェイプアップしている人です。

秋から冬にかけては非常に大事な時期です。

ぜひ運動習慣を身に付けましょう。

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