椎間板とは?

ぎっくり腰とはよく聞く言葉ですが重い物を持ち上げた時、あるいは布団の上げ下ろしなど

突然に立っていられないほどの痛みがある場合があります。

こんな時は迷わずに病院で治療を受けてください。

椎間板ヘルニアの心配があります。

腰痛の原因で最も多いのは椎間板ヘルニアです。

椎間板ヘルニアとは背骨の腰部の椎骨と椎骨の間でクッションの役割をしている軟骨の事

です。これが圧迫を受けて組織の一部が飛び出す事を言います。

神経にこの組織が当たる為、激痛となります。

腰痛は一度でもなると慢性化しやすいのです。

ここを守る筋肉は脊柱起立筋といいます。

デッドリフトやバックエクステンション、ベントオーバーなどここを独立してしっかりと

強化しておけばこの不安はありません。

週に1回はこのエクササイズにチャレンジしましょう。

勿論FIT TAKAでもこの専門的指導をしております。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です