冬と夏の室温に最適な室温はご存知でしょうか？

冬と夏は一年の中で一番寒い時と暑い時なのでついついエアコンを使いすぎたりします。

しかしそれぞれの季節に最適な室温にしないと体調を崩してしまう事もあります。

特に夏はついつい冷えすぎてしまうと風邪を引いたり夏バテの原因になります。

一年間を快適に過ごしていくには最適な室温での温度設定が必要です。

色々なデータから基づいて室内環境を専門とする温度計、湿度計の製造販売大手メーカー

からの提供によりますと、

冬は室内温度：１８～２２度　室内湿度：４５～６０％

夏は室内温度：２５～２８度　室内湿度：５５～６５％

だと言われています。

これは法令での温度基準、不快指数の快適範囲、省エネ、喉、乾燥、ドライアイ、カビ

ダニまでを考慮した結果ですので信頼おける数値です。

ただトレーニングをするときの室温はそれよりはやや低いです。

トレーニング中の冬の室温１８～２２度

トレーニング中の夏の室温２４～２５度

これが快適な状態でトレーニング出来る温度です。

ぜひ参考にしてみてください。