バランス能力の向上

加齢により落ちて行きやすい能力の一つにバランス能力があります。

ここでテストしてみましょう。

両目を閉じたまま立ち、片足を上げて何秒間足を床につけずにいられるかを測ってみてください。

30秒以上いられたら合格。10秒以下ではかなりバランス能力の衰えが見られます。

1分間以上なら素晴らしいという評価になります。

これらは、単に筋力不足という事だけではなく脳から神経伝達能力が衰えた事でなる場合が殆どです。

神経伝達が悪いと転倒しやすくなったり左右の筋力バランスが崩れやすくなったりします。

もちろんこういった能力もトレーニングにより向上することが出来ます。

FIT TAKAではレッスンにチューブやボール、ポールなどのツールを使ってこれらの能力を向上させます。

2ヶ月程で見違える程バランス能力をレベルアップさせた方もおられます。

ぜひ無料体験レッスンでその効果を実感してください。

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