今日で７月も終わります。 夏をしっかり楽しんでください。 夏バテしない様にする為には身体に疲れを溜めない様にしっかりと睡眠をとり、タンパク質を 減らさない。又、室内での運動も不可欠です。 この時期はあまり外に出すぎると熱 […]

トレーニング後の筋肉疲労の緩和や柔らかい身体への改善、肩こりや腰痛の緩和などに非常に効果のある スポーツマッサージをＦＩＴ　ＴＡＫＡでは始めました。 トレーニングの前や後でもどちらでやって頂いても効果的です。 会員様だけ […]

梅雨が明けてこれからが一番暑くなる季節ですね。 毎日ＦＩＴ　ＴＡＫＡではエネルギッシュにレッスンを行っています。 特に汗をかきやすい時期ですが身体からミネラル分やカルシウム、ビタミンなどの栄養素も 失われやすくなり、大量 […]

7月になりました。 夏本番です。ＦＩＴＴＡＫＡではメタボ腹からすでにはっきりと腹筋が割れてきたり、ウエストのくびれが 出てきた女性の方もおられます。 さあ水着の似合う身体づくりにチャレンジしましょう！ １ヶ月でもかなり身 […]