そろそろ6月も終わり本格的な夏がやってきます。 皆さんは水着を自信もって着る事が出来ますか？ 諦める事はありません。身体は正直です。適切な食事と生活習慣、そして運動効果により どんどん身体は変えられるのです。 今こそ身体 […]

健康寿命という言葉をご存知ですか？ 生命寿命ではなく病気や介護を受けずに健康なままで生活できる期間を言います。 生命寿命は現在日本は男性80歳、女性86歳ですが健康寿命は何と男性70.42歳、女性73.62歳です。 この […]

体幹という言葉もだいぶ定着してきました。 身体の核となる腹筋や脊柱などの胴体部分ですが、コア（最も大切な）という言葉も使われています。 これが崩れると姿勢が悪くなり、腰痛や肩こり腰痛の原因やケガのしやすい身体になってしま […]

6月になりました。 雨季に入りアウトドアで中々遊べなくなりそうです。 ＦＩＴ　ＴＡＫＡもＯＰＥＮして早くも半年経過しました。 最初に入会された方も半年近く経過しましたので優秀な方は減量で８～１０Ｋｇダウンに成功。 筋肉を […]