月: 2月 2016

脳の萎縮予防に中年期の運動が大切

この程アメリカでの実験で40代の1,500人の方に運動をしてもらい、何と20年後に再度テストを行い脳の状態を(MRI)で調べるという実験を行いました。 その結果、20年後の運動成績が良くなかった人は、脳が委縮している事が […]

体重が増えてしまった時に

たまにはという事で家族や仲間内で夜の飲食で羽目を外してしまい、次の日に体重がきっと増えてると思う方は大勢いると思います。 その時どうすれば良いか? 1、次の日には殆ど食べない。 2、何も気にしない。 3、運動をして元に戻 […]

春からスタート!新しい身体づくり

2月を迎え春間近となりました。暖かくなると半袖の季節です。冬の間、年末年始休みなどで食べ過ぎて体重が増えている方は大勢おられると思いますが、そろそろ本格的に身体づくりを始めませんか?(今からなら夏までには見違える様になれ […]