本日11月20日(金)FIT TAKAはプレOPENしました。 アメリカから船便で2ヶ月かけてマシンを揃えたり、ホームページの作成、看板や特注でのミラー貼り、チラシや会員証の作成など1つ1つが色々と手間暇かかり大変でした […]
腹はなぜへこまないのか？
よく腹筋運動をやっているのに腹がなかなかへこまないという質問を受けます。 例えばAさんは今流行りのTV通販で有名な腹筋エクササイズの器具を買って週2～3回はやっているけど一向に減らないと言われました。 TVのPRでは約1 […]
食べてはいけない物
身体を良い方向に変えて行く上で食事管理が大切である事は話ましたが、食べるのを控えて頂きたい物も多くあります。 今日は代表的な物を6つ上げさせて頂きます。 1、（炭酸類）特にコーラやソーダなどですが、砂糖が大量に入っていま […]
効果的な食事のとり方について
身体を変えて行く為には、運動だけでなく当然食事の摂り方にも気をつけなければいけません。よく〇〇ダイエットと言って一つの物ばかり食べたりする方がいますが、だいたいは一時的に痩せていても元に戻ってしまいます。 ここで気をつけ […]
骨粗しょう症について
骨粗しょう症とは何かご存知でしょうか？骨の代謝が崩れて骨の内部がかすかすになってしまい骨折しやすくなってしまう状態をいいます。 骨が弱くなると体重を支える背骨の圧迫骨折や転倒時に人間の身体で一番大きな骨である大腿骨の骨折 […]