ＢＭＩという数値をご存知でしょうか？

身長に対する体重が適正かを見る一つの指標です。

定期健康診断などで医者が検査を行う時に使われていますね。

この計算として体重÷（身長×身長）で簡単に算出出来るのです。

この数値で適正と言われているのが20～24までとなっています。

日本の厚生労働省では25以上が肥満とされております。

そして30以上は高度肥満。

ボデイビルダーの様な筋肉質の方はＢＭＩが高くても脂肪率は低い為

必ずしも肥満とは言えません。

ではこの数値は低ければ低い程良いのでしょうか？

そうではありません。

18以下になるとホルモンバランスが崩れやすく骨や筋肉が弱くなり、肩こりや

腰痛も起こり易くなります。

グラフで見ると分かりますが18以下になると一気に死亡率が上がるのです。

これは体温が下がり免疫系が落ちる為です。体温が1度下がるだけで免疫力が20

％もダウンしてしまいます。

以外ですが、痩せすぎは良くないのです。

最も健康的で良いとされるＢＭＩは22です。

男性で身長170Ｃｍで64㎏位、女性で160Ｃｍで56㎏位ですね。